Luisteren naar Relaties

Wil je betere, meer bevredigende relaties?

Natuurlijk!

Je hebt tenslotte een relatie met alles om je heen.

En dat is inclusief je relatie met jezelf.

Als die relaties goed zijn, is het zo goed.

Maar het is niet altijd zo.

Weerstanden, kwalen en pijntjes om je heen (misschien in je lichaam, of misschien elders) ...dat zijn allemaal aanwijzingen, het vertelt je allemaal iets.

Soms vergt het wat speurwerk om de bron van deze nare gevoelens te vinden.

Maar het is het waard.

Oké, dus wat vertellen je relaties je?

Wat is er aan de Hand?

Met cliënten, stel ik voor te beginnen met een blik om je heen te werpen.

Soms moet je even afstand nemen en terugkomen om met een frisse blik te kijken.

Dus doe dat - maak misschien een uitstapje, of ga op bezoek bij een vriend.

Keer dan terug naar je leven.

Hoe voel je je als je je huis binnenloopt? Je kantoor? Je slaapkamer?

Wat is je gevoel? Ik heb het over het onuitgesprokene.

Misschien voel je je op een bepaalde manier zonder duidelijke reden.

Voel je weerstand?

Voel je pijn?

Voel je dat je uitgecheckt bent?

Voel je je dankbaar?

Elk gevoel roept de vraag op: "Wat betekent dat?”

Het Werk Doen

In een van mijn boeken raad ik journaling of dagboekoefeningen aan in dit stadium der dingen.

Oefeningen die reflecties opwekken over gevoelens en situaties helpen echt om je ogen te openen voor je leven.

Journaling geeft een verklaring.

Wat werkt er niet meer voor je? Wat zou nu beter voor je werken?

Misschien zeg je tegen jezelf: "ja, als ik mijn huis binnenloop, wil ik om de een of andere reden alleen maar Netflix kijken of door mijn sociale media scrollen."

Als je jezelf wilt afleiden, is dat een vorm van ontkenning en je verdedigen tegen waar je naar zou kunnen kijken met betrekking tot je geestelijke gezondheid.

Dus kijk ernaar.

Wat Zit er Onder De Weerstand?  

Het kan een soort energie zijn, en je ademt het in.

Het is als schimmel, en giftig. En misschien heb je het nog steeds niet in de gaten!

Of misschien heb je iets heel bewust gevoeld.

Ben je depressief?

Ben je angstig?

Voel je je onachtzaam en onverantwoordelijk?

Schrijf het op.

Kijk in de Reflectie

Wat reflecteren je relaties naar jou?

Dat is informatie die je zoveel zal leren over je welzijn.

Als ik suggesties als deze geef, is het niet meer dan eerlijk dat ik een disclaimer toevoeg:

Het vergt veel moed om jezelf onder ogen te zien.  

De pijn onder ogen zien is niet makkelijk.

Maar zelfs als je pijn hebt, is er een oplossing beschikbaar. De pijn is niet de uiteindelijke realiteit.

En ontkennen wakkert deze gebrokenheid alleen maar aan. Het onder ogen zien bevrijdt je om te groeien!

Kies voor expansie.

Kies voor jou!

Hoe Weet Je Dat Je In Een Kooi Zit?

Hoe voelt het om in een kooi te zitten?

"Je kunt gekooid zijn

• in je relatie
• in je gezondheid
• met geld"

Je kunt overal in je leven gekooid zijn.

Hoe identificeer je het?

Je weet wel... zodat je het kunt veranderen!

De Tralies van de Kooi

In de kooi heb je het gevoel dat je niet kunt denken.

Je bent gefrustreerd.

Je bent moe.

Alles is benauwd en troebel.

Je kunt geen beslissing nemen. Je brein voelt wazig. Je wilt dat alles en iedereen bij je weggaat, dat ze je gewoon met rust laten!

Relatie Kooien

Laten we het voorbeeld nemen van een relatiekooi.

Je zult merken dat hetzelfde soort conflict ontstaat. Het is een soort ruzie die maar niet lijkt op te lossen.

Dat zegt je dat er iets aan de hand is.

Er is iets wat je probeert gedaan te krijgen en het is gewoon nee-nee-nee-nee-nee. Als je chronisch worstelt, is dat een kooi. Je zit in een kooi.

Op een bepaald punt in mijn leven, realiseerde ik me dat ik chronisch in conflict was.

Maar niet alleen in één relatie. Het was door mijn hele relatie geschiedenis heen.

Het Goede Nieuws

Er is een zilveren rand, dat wel.

Jij bent de grootste gemene deler!

Ja, dat is iets GOEDS.

Dat betekent dat als je JOU verandert, je uit die kooi kunt weglopen.

Laten we bij ons voorbeeld van een relatiekooi blijven. Wat is één actie die mensen kunnen ondernemen om uit een relatiekooi te komen?

Maak een afspraak met een ROAR-beoefenaar!

Je kunt niet veranderen wat je niet kent. Zou je niet al uit die kooi gekomen zijn als je de weg wist?

Je moet VERDER komen dan wat je weet, naar wat je niet weet.

Dat is wat de ROAR-techniek oplevert. We traceren het leven terug naar de kern van oorzaken die je in je leven uit het oog bent verloren.

Als je dat soort beperkingen oplost? Oh, dan word je vrij.

Mezelf Vrij Krijgen

OMG, zoals ik al zei...ik heb het grootste deel van mijn leven in een relatiekooi gezeten.

Beetje bij beetje, ontdeed ik me van oude overtuigingen die onbevredigende relaties creëerden.

Ik had een fundamenteel geloof in mijn liefdeloosheid, mijn onwaardigheid.

Ik dacht dat ik echt een fout was, een schande, slecht.

Geen verrassing dat die overtuigingen zich keer op keer in mijn relaties manifesteerden!

Ik had geen andere keus dan mensen aan te trekken die deden alsof die overtuigingen echt waren.

Wat een puinhoop. Ik moest me bevrijden uit die kooien.

Volgende

Weet je wat er gebeurde nadat ik die kooien had opgelost?

Ik leerde wie ik ben.

Dat is de ruil: stop met de leugens te leven, en je leert je waarheid kennen.

Ik begon meteen beter te slapen.

Het kind in me begon me meer te inspireren. Ja, ze zit er nog steeds in! Dat blije schepsel.

Al die kinderen daarbuiten inspireren me om door te gaan met mijn werk.

Alle kinderen in de wereld verdienen voedsel in hun buik, rust in hun hoofd, en iemand om naar uit te reiken.

Wie Houdt Me Gaande?

Nu ik uit de kooi ben, naar wie luister ik?

Mijn mentor is het universum.

Mijn mentor zijn mijn spirituele ervaringen.

Ik bedoel de ervaringen die ik op jonge leeftijd had en die me lieten zien dat er een grotere werkelijkheid was, een werkelijkheid die we niet kunnen zien - die bewustzijn brengt, die genezing brengt.

Als ik die energie aanboor, wat ik elke dag doe, is dat waar energie vandaan komt.

Als niemand je vandaag heeft verteld dat ze van je houden - ik hou van je, en het Universum ook!

Verbinding Met de Wereld

Ik had laatst een geweldige ervaring.

Ik was met mijn twee grote liefdes.

Mijn geliefde partner, en mijn Bella (mijn harige baby).

En toen drong het gewoon tot me door.

Ik Heb Het Altijd Geweten

Ik heb altijd geweten dat het mogelijk was, zelfs tijdens de pandemie. Vooral tijdens de pandemie,

Maar dit besef drong eindelijk tot me door.

Ik dacht, ik heb veel bereikt! En ik voel me verbonden met mijn lichaam, ik voel me verbonden met mezelf.

Ik voelde me verbonden met mijn twee liefdes daar bij me.

Maar toen VOELDE ik het.

Ik voelde me gewoon verbonden met hen.

En het breidde zich uit.

Ik voelde me verbonden met Texas.

Ik voelde het met mijn geliefde Mexico.

Toen met de hele wereld.

Ik was gewoon zo vol waardering.

Toen Was Er Nog Meer.

En wat kwam er daarna? Het verlangen dat iedereen deze ontspanning, gemak, adem, sereniteit zou voelen.

Ik verzette me nergens tegen - het was puur zijn.

Ik realiseerde me ook mijn intentie, mijn motivatie. Mijn motivatie is om een bijdrage te zijn.

Ik ben tot het besef gekomen wat mijn ultieme prioriteit is. Ik realiseer me dat niets belangrijker is dan mijn eigen gemoedsrust, mijn verantwoordelijkheid om mijn bijdrage aan de wereld voort te zetten, en dat is het.

Vanuit die ruimte is het alleen nog maar mogelijk om te geven.

Het Verleden Bekruipt Je

Er is een klein deel van mij dat spijt heeft dat ik dit gemist heb. Ik heb het zo lang gemist.

Maar dat is niet erg. Ik voel het even en dan is het voorbij.

Mijn fouten hebben me gebracht waar ik nu ben! Ze zijn reden voor dankbaarheid.

Soms ben ik bij mensen in de buurt, die op het randje lijken te staan. Ik merk dit altijd, omdat de waarheid is, dat WIJ ZELF de ruimte creëren waar we wonen, de fysiologische en spirituele ruimte.

We kunnen een pijnlijke woonruimte maken, of we kunnen een tuin maken.

Jouw Beurt

Laat me je vragen: wat is jouw bijdrage?

Er zit iets in je, en het komt naar buiten. Ik beloof het.

Laat afleidingen niet je aandacht krijgen.

Kies voor de prioriteit van je welzijn, je dankbaarheid, je vrede...JIJ.

Ik ben er altijd om je te helpen.

Vragen en Ontvangen

Ik heb een vriend die deze zomer lastig nieuws kreeg.

Het huis waarin hij opgroeide werd verkocht aan een andere familie.

Welnu, deze plek was er altijd voor hem geweest!

Natuurlijk, het zag er anders uit. De familie van zijn zus woonde er nu.

Maar hij kon er nog steeds op bezoek gaan. Het was een stukje van zijn jeugd.

Weg.

Ik snap hoe de energie van die verandering voelt. Het doet pijn.

Maar het is niets om je zorgen over te maken.

Het Enige Constante Is Verandering

Ik heb ook vele malen afscheid moeten nemen. Ik moest afscheid nemen van mijn vader. Ik praat daarover met cliënten.

Het doet pijn. Er is rouw en herinneringen.

Iets wat me echt troost is kijken naar wat ik nu heb.

En ik wil je zeggen: we hebben veel, zo veel om dankbaar voor te zijn.

Creëren

We hebben CREATIE.

Als mensen verdriet hebben over het verleden, wil ik soms alleen maar zeggen: "waar ben je NU mee bezig?!"

Ik ken mensen die in een sleur zitten, ze vervelen zich! En ik merk mensen op die zulke verlangens en hunkering in zich hebben, maar ze ondernemen geen actie.

Ze geloven gewoon niet dat er iets speciaals mogelijk is.

Daar heb ik hulpmiddelen voor! Speciale saus, zoals ik het soms noem! Ha.

Het Universum

Hier is de waarheid: het universum is er klaar voor en wacht erop om je te helpen. Nu meteen! Ik meen het.

Het universum staat te popelen om met je samen te werken. Vooral met betrekking tot wat je echt wilt.

Onthoud dit: ALS JE VRAAGT, ZUL JE ONTVANGEN.

Je Moet het Vragen.

Maar als je het niet vraagt... komt het ook niet!

Het universum wil weten of we in onze zaak geloven.

Het universum wil ons verlangen horen, en ons geloof erin zien.

Het is net als, "oh, je wilt ware liefde? Wil je voorspoed? Wil je een sterk lichaam? Wil je meer verbondenheid met je familie? Nou, laat me er zeker van zijn dat je toegewijd bent aan dat verlangen."

En als je toegewijd bent?

Dan hoef je alleen maar te luisteren. Het Universum komt meteen het toneel op om je te helpen je dromen waar te maken.

Spreken Uit Ervaring

Ik spreek hier uit ervaring.

Een paar jaar geleden wist ik niet waar mijn leven naar toe ging.

Maar uiteindelijk begreep ik dat het creëren van de ene goede dag na de andere een begin was.

Dus maakte ik een plek om dat werk elke ochtend te doen. Ik creëerde elke dag in de kleine uurtjes van de ochtend.

En de dagen begonnen zich prachtig te ontvouwen. Ze brachten me hier, waar ik steeds grotere dingen creëer.

Dat is het leuke van in jezelf kijken, je energie voelen, ambitieus worden en het Universum om hulp vragen.

Het enige wat je hoeft te doen is vragen.

En ik ben hier om je te helpen vragen, als je nog aarzelt. Zie mijn evenementen pagina.

Als niemand je vandaag heeft verteld dat ze van je houden - dat doe ik wel!

"Wat er ook gebeurt, ik ga ontvangen"

Ik hou van mijn cliënten.

Ze komen tegenover me zitten, en vertellen over hun uitdagingen. Dat maakt mij de professionele hulpverlener. En ik bedoel, tuurlijk, ik ben opgeleid.

Maar raad eens wie er altijd een waardevolle les krijgt?

Laat me je vertellen over een van deze cliënten

De Nieuwe Baan

Ik werkte met een vrouw die graag vooruitgang wilde boeken als werknemer. Ze wilde terug in het professionele circuit.

Wat denk je? We deden ons werk. En BAM. Het universum bezorgde haar die baan.

We hebben het over een goed betaalde baan! Dit was een echte kans om financieel te bloeien.

Maar er was nog iets.

Het was rigoureus. Het was een lange lijst van taken.

Ze had het er moeilijk mee.

En ze wees de baan af.

WAUW.

Blokkeren

Soms is er een slecht moment, een moeilijk moment, en het laat ons ontsporen.

Mijn cliënt met de nieuwe baan? Ze wees een enorme financiële kans af, allemaal vanwege wat moeilijke gevoelens.

Ik ben hier om je te vertellen: dat hoeft niet te gebeuren.

We moeten goed worden in de vaardigheid van het onderbreken.

Ik begon dit bericht niet voor niets over mijn cliënten te praten.

Mijn cliënten en ik doen nogal zwaar werk.

We duiken in het verleden om te leren hoe het het heden beïnvloedt. We ruimen dat op.

Maar het is niet gemakkelijk. Het is moeilijk om terug te gaan en naar het verleden te kijken, vooral als je echt wilt veranderen.

Maar ik ben bereid! Mijn bereidheid komt voort uit keuze.

Mijn keuze is om goedheid te ontvangen, WAT ER OOK GEBEURT.

Het maakt niet uit wat er uit mijn eigen verleden naar boven komt.

Het maakt niet uit of het kortstondig slecht nieuws is.

Het maakt niet uit of ik me wil afsluiten.

Ik blijf bewust, wat er ook gebeurt.

Bewustzijn is de weg door alles in het leven.

Wat Gebeurde Er Met de Baan

Deze cliënt had een unieke achtergrond. Ze bracht als meisje veel tijd alleen door.

Mama en papa lieten haar soms alleen, ze hadden gewoon verantwoordelijkheden elders.

Ze nam daarvan mee: "Ik ben alleen. Wat er ook gebeurt, niemand zal me beschermen."

Ze wilde zich nooit meer zo voelen. Overweldigd. Te blootgesteld. Overbelast.

De dreiging daarvan door deze baan deed haar helemaal dichtklappen.

Blijf Bewust

Zulke momenten gebeuren, maar komen met een hoge prijs.

Het Universum is met ons aan het samenspannen, gewoon helemaal verliefd om ons te helpen onze echte verlangens waar te maken.

Maar we moeten bereid zijn om te ONTVANGEN.

Heb je de laatste tijd moeite gehad met ontvangen?

Hoe is je bewustzijn van de goedheid van het Universum?

Neem nu een moment, een bewustzijnscheck.

Schrijf je meest vurige verlangen op dit moment op. Misschien is het een nieuwe relatie, een promotie op het werk, een baby. Schrijf het in detail op.

Kijk nu omhoog.

Is er iets waarvan je denkt dat het in de weg staat?

Raad eens! Dat is gewoon een overtuiging. En die kun je onderbreken, zodat het Universum weer met je kan samenwerken, voor je kan zorgen.

En als je daar hulp bij wilt, ik ben er.

Luister, als niemand je vandaag heeft verteld dat ze van je houden... dan doe ik dat wel!

 Ik en Mijn Partner

Toen ik uit mijn laatste vaste relatie kwam, besloot ik single te blijven tot ik gelukkig was in mijn leven.

En ik bedoel, gelukkig, wat er ook gebeurt.

Ik wilde gelukkig zijn met mezelf, mijn omstandigheden, mijn mensen. Ik wilde totale tevredenheid, totale overvloed, alles aantrekken wat ik wilde.

En als er een andere relatie zou komen? Nou, geweldig.

Maar niet voordat ik het goed had met mezelf.

Het Absolute Nulpunt

Het is een geweldige plek om te zijn! Werken aan je eigen welzijn is de basis voor alles.

Kijk, als je op je gelukkige plek komt leer je... wat je gelukkig maakt.

Ik weet het. Het klinkt zo voor de hand liggend.

Maar denk aan iedereen in je leven - inclusief jijzelf misschien - die bezig is met banen, relaties, verantwoordelijkheden die niet goed zijn.

Als je het goed hebt met jezelf, heb je het goed met alles.

• Je zaken.
• Je verbinding met je familie.
• Je gevoel van eigenwaarde rond je lichaam.
• Je hobby's.

Intimiteit met mezelf hield in dat ik ongemakkelijke dingen deed, me buiten mijn routine uitstrekte.

Ik ging naar sociale gelegenheden waar ik niet alleen heen wilde. Maar ik ging.

En ik moest sommige dingen laten gaan waarvan ik ooit geloofde dat ik ze leuk vond.

Maar toen werd ik oké met mezelf.

Als je die opleiding hebt... raad eens waar je klaar voor bent?

Mijn Partner

Dit is waar ik mijn partner ontmoette.

Ik bedoel, de liefde van mijn leven kwam in mijn wereld.  En ik was er niet eens naar op zoek.

Terwijl ik me realiseerde hoe goed deze relatie was, was het als een neon teken zo groot als een aanplakbord:

"BLIJF ER TEGENAAN LEUNEN."

En dus zeg ik tegen jou:

Zoek uit wat je gelukkig maakt. Dat geldt voor je bedrijf, je lichaam, je tijd, je vrienden - alles.

Kijk dan hoe het universum je een aantal serieuze warme gevoelens toewerpt. Zoals zelfs een geweldig partnerrelatie!

Kies voor jou, zet je in voor jou, en het universum zal met je samenspannen.

Je zult nooit meer voor iemand of iets anders vallen.

Ah Chocola

We hebben het allemaal meegemaakt, toch?

Ik heb het over dat gevoel.

Alles om je heen begint te vervagen, en te verdwijnen.

En alles wat je ziet is chocolade.

Ik heb het over een warm bad van heerlijke, rijke, pure chocolade, die liefdevol rond dwarrelt, fluisterend dat je moet komen zwemmen.

En jij wilt gaan.

Zo graag.

Hé! Geloof me, ik snap het.

Maar waar ga ik heen met dit?

Grijpende Handen

Ik heb vaak meegemaakt dat ik er bovenop sprong. Ik heb het over een kat die op een muis duikt, dat was ik.

GEVOEL KRIJGEN - HANDELEN NAAR GEVOEL - WAT MAAKT HET UIT WAT ER DAARNA GEBEURT

"Hé, dat wil ik kopen!"

Of

"Hé, dat wil ik eten!"

Of

"Hé, ik wil met DIE persoon uitgaan...nu meteen!"

En ja, dat geldt ook voor chocolade.

Het zit al in mijn mond voor ik er zelfs maar over nadenk.

Dus Wat is het Probleem?

Soms is het makkelijker om ons voor te stellen dat we niet verbonden zijn met ons lichaam.

Als we een goed gevoel krijgen, is het fijn om ernaar te handelen. Gewoon doen wat je wilt.

Maar er zijn consequenties.

Ik worstel er nog steeds mee. Laatst heb ik zo'n beetje twee keer ontbeten.

Ik voelde me zwaar en vol. Ik heb te veel gegeten, en het was een slechte beslissing.

Jarenlang had ik eigenlijk geen manier om met die momenten van overweldigend verlangen om te gaan.

En dat is geen manier om te leven.

Van Overvolheid naar de Volheid van Tijd

Na verloop van tijd heb ik van die fouten kunnen leren. Dat is het mooie van fouten.

Maar laat me je vertellen waar het heen ging, want dit is een fundament voor mijn leven geworden.

Stel je een reusachtig fietswiel voor.

Er is een band. Dat is het buitenste deel van het wiel, het deel dat tegen de weg schuurt, tegen de wereld om je heen, tegen je omstandigheden.

Maar dan zijn er spaken. En die ben jij, maar het zijn de smalle delen van jou.

De spaken zijn dingen als je beroepsleven, je liefdesleven, je seksleven. De verschillende delen van je leven.

En wat blijft er daarna over?

Luisteren naar het Centrum

Wat zit er in het centrum van jou?

Dat is waar ik het hierover heb.

Het is je lichaam.

En om een goed leven te hebben, moet je vrienden zijn met je lichaam.

Als je ergens aan begint zonder het aan je lichaam te vragen, loop je het risico dat je je zwaar en dicht gaat voelen. Je zult je afvragen "waarom heb ik ja gezegd?

En dat is niet erg! Want je lichaam wacht daar op je.

Waar Het Heen Gaat

Dus wat krijg je van dit gesprek met je lichaam?

Nou, na verloop van tijd voelde ik me beter. Dus, duh!

Maar vanaf daar breidde het zich uit.

• Mijn relaties verbeterden.
• Mijn zaken verbeterden
• Mijn energie verbeterde
• Mijn seksleven verbeterde.

Alles.

Luister, ik weet van die chocolade momenten.

Maar hou vol, en luister wat beter.

Wat zegt je lichaam echt?

Wat zegt het op dit moment?

"Ik was nooit goed in weggaan - Ik zou dan blijven en niets beëindigen. "

Rah Rah Rah!

Ken je dat nummer van Lady Gaga "Bad Romance?"

Het is een nummer over in een relatie zitten met het slechtste deel van een persoon.

Het is een geweldig nummer, dat wel! We kunnen allemaal een beetje relateren.

Maar ik ben te vaak die persoon geweest, die persoon die blijft zelfs wanneer de relatie niet meer levend is.

En het is pijnlijk.

Toen ik eindelijk een dieptepunt had bereikt, ben ik veranderd. Ik werd iemand die MEER wilde, zelfs als dat betekende dat ik verder moest gaan.

Dat is het beste aan een dieptepunt - je kunt alleen maar omhoog.

Ik ging verder naar VREUGDE, en weg van VERVELING. Ik ging naar VREDE en weg van SAAIHEID.

Wanhoop of Inspiratie

Nu vereiste ik de wanhoop van de bodem, maar ik ken een ander voorbeeld waar verandering gebeurde door inspiratie.

Laat me je vertellen over mijn vriend die 's morgens niet kan opstaan.

Je kent die mensen, misschien ben jij er wel een van.

Hij wordt wakker als een oude auto. De motor start, maar het gaat traag. Het duurt lang voor hij op gang komt.

Mijn vriend is als iemand die een relatie heeft met... slaap.

Maar het is te veel slaap. Het is uitslapen. Het is het verspillen van de ochtend.

Het is weer een slechte romance.

Verandering

Mijn vriend wilde echt veranderen.

Hij wilde die ochtenduren voor productiviteit. Het ongedisciplineerd omgaan met de ochtendtijd brak hem stilletjes op.

Zijn dag begon met meditatie, en dat was lastig. Hij wankelde uit bed, ging op de grond zitten en mediteerde.

Af en toe.

En soms deed hij dat niet. Dan bleef hij gewoon in bed. Dan ging hij weer slapen, en was te laat. Dan was de ochtend voorbij.

Op een dag had hij een eenvoudig idee.

Hij verhuisde zijn meditatie station naar de andere kamer.

Wow! ALLES veranderde.

Nadat hij de slaapkamer uitliep...BOEM, hij was wakker.

Niet Meer Toegewijd Zijn

Nu heeft hij een andere toewijding, een andere relatie met zijn tijd.

Hij is vastbesloten om zijn tijd te gebruiken, vooral die ochtenduren, voor productieve routine.

Heb jij ook zo'n verandering meegemaakt, waar je eindelijk het juiste idee had?

Misschien ben je een tijdje gestruikeld in monogamie naar een slecht idee, maar toen vond de verschuiving plaats.

Wat is het volgende dat je wilt veranderen?

Misschien is het je carrière.

Misschien is het tijd met die moeilijke vriend.

Misschien is het een andere oude gewoonte.

Ik ben Hier ter Ondersteuning

Verandering is moeilijk, maar we moeten het omarmen. En ik ben hier om te helpen.

Voor nu - hoop ik dat je handelt naar INSPIRATIE, en niet naar WANHOOP.

"Hoe aanwezig ben jij in jouw dag?"  

Ik heb een geweldige relatie met mijn persoonlijke trainer.

Waar gaat je verbeelding trouwens heen als ik dat zeg?

Oké, stop daarmee! Heh.

Er is geen romantiek. Maar we praten over ons liefdesleven.

Voor een lange tijd, waren we allebei vrijgezel. Zoals je me al eerder hebt horen zeggen, ik dacht dat ik zo zou blijven. Vrijgezel, en niet goed in relaties.

Maar toen gebeurde het leven.

Wel, ik geloof dat het het spirituele werk is dat ik al jaren doe - dingen die ik met jullie probeer te delen! - dat mijn relatiestatus veranderde.

Het is nu toevallig behoorlijk overvloedig.

Het zijn stiefkinderen, het is een liefhebbende partner, en het zijn alle dingen die je samen creëert.  Het is een ‘schepping-schap’.

Maar het is ook een model voor dingen doen in aanwezigheid of ze doen in ... het andere ding.

Aanwezigheid Versus Verwijt

Relaties zijn een geweldige presentietest, want als je NIET aanwezig bent... jongen, dan doet die partner van je alles verkeerd, nietwaar?

Er is zoveel opgekropt in relaties.

Word je op dezelfde tijd wakker?

Werken jullie samen? Spendeer je tijd direct na het werk?

Hebben jullie een speciale gezamenlijke activiteit?

Maken jullie een raar geluid als jullie eten?

He, wat dacht je van die ene? Zoals we allemaal weten, zijn er rare eetgewoontes. Ze maken ons menselijk!

Op een goede dag, is het gewoon een schattige aanstellerij. Het is iets wat je accepteert vanwege het grote geheel. Dit is je partner, en ze zijn het waard.

Op een slechte dag? Allemachtig, als ze dat geluid weer maken, kunnen ze beter BUKKEN.

Ze Doen Helemaal Niets

De grote les? Je partner - en eigenlijk iedereen - doet gewoon zijn best.

Er is een verleiding in romantische relaties om de ander onterecht de schuld te geven. Ze zijn handig, ze zijn gevoelig voor je, ze zijn kwetsbaar.

Dus als je innerlijk op een slechte plek zit, maar er geen contact mee hebt, lijkt het opeens de schuld van je partner.

Maar dat is het niet.

Als dit iets is waar je mee worstelt, in frustratie raken over je geliefden, of zelfs gewoon in frustratie raken over jezelf, dan moedig ik je aan om mijn Kooi Gesprekken (Cage Talk) serie eens te bekijken.

Innerlijk leven, sereniteit, is zo kostbaar. Het is als een tuin die ons voedt.

Het in stand houden van die veilige, stille ruimte binnenin is essentieel om op een verantwoorde manier in ons leven te verschijnen, hoe groot de afstand ook is die we overbruggen om dat te doen.

Ik ben bij je op het pad. Blijf opdagen!

"Doe jij dingen die je opvrolijken, die je hart laten zingen?" 

Ik heb een belangrijke vraag voor je: ben je uit je leven verdwenen? 

Als je het niet zeker weet, lees dan verder!

Jezelf Opsporen 

Laten we nu meteen met dingen beginnen. 

Hoe is je energie vandaag? 

Hoe zijn de mensen om je heen, de acties die op je agenda staan? 

Hoe werkt het allemaal voor jou? 

Kijk, als je stopt met te doen wat voor jou werkt, verdwijn je. 

En als je stopt met je werk te doen, verdwijn je. 

Als je niet bij je partner wilt zijn, verdwijn je. 

Als je geld nodig hebt maar je doet niets om het te krijgen, ben je aan het verdwijnen. 

Als je niet zorgt voor je eigendom... 

Als je niet naar buiten gaat... 

Als je geen tijd doorbrengt met wonderbaarlijke ideeën... 

Als je niet in therapie gaat als je het nodig hebt... 

Te veel suiker... 

Te veel pijn... 

Woede... 

Verwijten... 

Teveel van dit alles, en je verdwijnt.

Krijg Antwoorden tegen Verdwijnen 

Ik was gewend om buiten mezelf te kijken voor antwoorden als ik voelde dat ik aan het verdwijnen was. 

Ik ben hier om je te vertellen: maak die fout niet! 

Stop met het tolereren van het wachten op andere mensen, op andere oplossingen om te verschijnen. 

Begin met voor jou te verschijnen, jezelf! 

Wat bedoel ik daarmee? 

Ik bedoel dat je weet wat je moet doen. Je weet wat je moet creëren. Je weet hoe je voor jezelf moet zorgen. Je weet wat je nodig hebt. 

En overal waar je denkt dat je niet weet wat je moet doen... oké, word dan stil. 

Word stil en vraag jezelf letterlijk af "Hoe doe ik dat?" 

Leg je hand op je zwezerik, en je andere hand op je schaambeen. 

Gebruik deze mantra: "Ik beveel mijn geest om nu in mijn lichaam te komen."

Hoe voel jij je nu? 

Dan begin je aandacht te besteden aan de energieën om je heen. 

Waar wil je nu je aandacht op vestigen? En welke actie wil je nu ondernemen? 

Voel je je niet wat meer gecentreerd?

Breng het Onder Woorden 

Er komen zo vaak antwoorden als ik dingen onder woorden breng, zelfs als ik alleen maar naar inzichten aan het zoeken ben. 

Hier zijn twee manieren om een moment van verdwijning te nemen en OPNIEUW TE VERSCHIJNEN. 

- ‘Journaling’: Een kleine handeling om JOU prioriteit te geven is om je gedachten op te schrijven. Het geeft je eigenaarschap ervan, vertrouwdheid ermee. Het maakt ze tot hun ware grootte, in plaats van iets overweldigends. 

- Praten met iemand: Hier ligt een geweldige kans voor herstellende NIET-PRATERS. Laat je stem horen en deel het verbaal met iemand. Wat is jouw waarheid op dit moment? Zeg het voordat je ervoor wegloopt - je zult verbaasd zijn over de snelheid van de resultaten, de verandering van verdwijning naar inspiratie. 

Als je je energie weer terugvindt, heb je de weg uit de verdwijning gevonden. 

Zeg het nu met me: "Ik beveel mijn geest om NU mijn lichaam te komen!" 

Ik ben met je op het pad van intentie en het beheren van onze eigen kostbare energie. 

Geniet ervan!

"Als je niet in relatie bent met je lichaam, met JOU, waar ben je dan?"

Je Opgesloten Voelen 

Iemand stelde me onlangs een rare vraag: 

"Hey, Dr. Lisa, waar ben je?" Ik stond recht voor ze. 

Maar het was precies de vraag die ik nodig had. 

Ik was gewoon echt helemaal weg. Ik was aan het slaapwandelen. 

Soms wordt zoiets echt riskant voor mij. Ik voel me dan zo buiten mezelf. Ik moet met iemand praten, of anders beland ik op een duistere plek. 

Het kan gebeuren als ik aan het reizen ben. Ik ben weg van mijn leven in de States, weg van mijn gebruikelijke tijdzone, mijn gebruikelijke schema. 

En plotseling kijk ik op, en realiseer ik me dat ik weer contact moet maken. 

Echt het betekent dat ik opnieuw verbinding moet maken met MIJ.

De Signalen 

Realiseer jij je dat je relatie met je lichaam een primaire relatie is?  Wanneer ben je *niet* bij je lichaam? 

Maar soms ben ik zo losgekoppeld. 

Hoe ziet losgekoppeld eruit? Hier zijn enkele voorbeelden.

• Beslissingen: Ik weet niet hoe ik mijn volgende beslissing moet nemen. Ik begin te ploeteren in plaats van het antwoord bij de hand te hebben.
• Eten: Ik weet niet wat ik moet eten. Of ik heb geen honger. Of ik eet alles!
• Lichaamsbeweging: Ik ben niet gemotiveerd om te bewegen. De bank begint op mijn oude maatje te lijken.
• Gevoelens: Ik kan geen dankbaarheid voelen, of vreugde, of liefde.
• Seks: Verbazingwekkend, seks wordt gewoon een ander ding om te doen, een karwei. 

Jakkes. Ik voel me doelloos. 

Dat is wanneer ik weet dat ik niet verbonden ben met mijn lichaam.

Disconnectie Oplossen 

Het belangrijkste om te doen is erkennen dat er iets aan de hand is. 

Ik neem even de tijd om te beoordelen hoe verbonden ik me voel met mijn lichaam, op een schaal van 1 tot 10. 

Dan zet ik mijn JA en mijn NEE op een rij. Meteen! 

Als het nodig is, gebruik ik een energie-clearing techniek. Soms ben ik bezig met energie die niet van mij is. 

En iets dat bemoedigend is te midden van dit alles: mijn lichaam probeert me waarschijnlijk iets te vertellen. 

Waarom heb ik hoofdpijn? Misschien is het omdat ik mezelf in een onrealistische hoeveelheid werk stort. 

Waarom voel ik me zo uitgeput? Misschien omdat ik bedrust niet als prioriteit stel. 

Wat doe ik nog steeds dat me uitput omdat het niet de dingen oplevert waar ik echt naar verlang? 

Wat is mijn authentieke JA? En hoe kan ik me aanpassen, al is het maar 1%, zodat mijn voeten in die richting lopen?

Radicaal Worden 

Soms ga ik echt terug naar af. 

Wat wil ik nu echt? 

Weet je, ik ben net begonnen met een serieus huisproject. Ik heb het over algemene aannemers, werkploegen - de hele rataplan. 

Een paar dagen geleden nam ik de tijd om tot rust te komen, en een gloednieuw leven te verkennen. 

Ik begon met "Oké, Dr. Lisa is dood. Ze heeft alles gedaan wat ze wilde doen. Nu wil ze gewoon in haar huis zijn, met haar geliefde, met haar Bella, en gewoon thuis in haar kamer zitten en gewoon schrijven en lezingen geven. " 

Ik heb daar diep over geslapen. Is dat de weg vooruit? 

Ha ha! Dat is het niet! In feite, we hebben een heleboel nieuwe dingen in de mix. 

Maar dit is waar ik het over heb. Duidelijk worden voor jezelf, luisteren naar je lichaam. Je geliefde voertuig voor dit leven. Het zal antwoorden aan je doorgeven. 

En natuurlijk, het universum is de ultieme bron voor alle antwoorden. 

Ik laat je achter met een paar belangrijke vragen. Neem een moment met deze: 

Wat zou me vreugde geven?

Wat zou mijn dromen voeden?

Wat zou me laten glimlachen?

Wat zou voelen als mijn verjaardag?

Vergeet niet om GROOT te vragen en GROOT te dromen.

Actualiseren Voor Jou

“Het universum doet het niet voor jou.
Het werkt samen met jou "
- Dr. Lisa Cooney

Vijf Stappen Om Je Verlangens Te Actualiseren.

Ik heb een verhaal voor jullie over een paard.

Ik weet dat ik niet de enige bewonderaar van deze lieve dieren ben.

Paarden hebben zo'n krachtige vibratie, ze hebben mensen honderden jaren geholpen, en ze zijn zo mooi.

Het drong tot me door dat ik een eigen paard wilde.

Ook al had ik geen achtergrond met paarden. Dat wil zeggen, ik was een groentje.

Maar dat was mijn verlangen, dus ik voelde die gevoelens, voelde recht in al het paard-verlangen dat in mij opkwam.

Manifesteren Van Mijn Paard

Ik begon me te concentreren op het paard. Wat zou het worden?

Groot of klein?

Welk ras?

Toen ik naar deze vragen keek, realiseerde ik me eigenlijk dat ik geen standpunt had.

Ik wilde gewoon een paard!

Ik ontdekte dat ik het paard zag als een buitengewoon huisdier, een dier waar ik
geweldig mee zou kunnen communiceren. Vroeger hoorde ik altijd van mentoren: "Alles wat ik in het leven geleerd heb, heb ik van een paard geleerd."

Toen begon ik me erin te verdiepen.

Paarden zijn een luxe aankoop. Ze komen nadat je je verantwoordelijkheden hebt weggewerkt, en er geld over is. Maar dat is waar ik toen was.

Ik nam paardrijlessen.

Ik leerde hoeveel onderhoud een paard nodig heeft. Het is net als het kopen van een huis - je moet de fundering, het dak, het elektrische systeem, alles onderzoeken.

Toen ik begon te leren wat mijn paardenproject vereiste, gebeurde er iets vreemds.

Verlangen en Enthousiasme - Niet Altijd Hand in Hand

De vreemde waarheid is dat ik energie begon te verliezen.

Ben je daar ooit geweest?

Je weet heel goed dat je op een pad bent dat belangrijk is, maar het verlangen vervaagt. Misschien is er tegenslag, misschien duikt er een nieuwe angst op, misschien komt er een obstakel op je pad.

Maar uiteindelijk bleef ik erbij. Ik luisterde naar wat er in me omging, en die stem was op zoek naar een paard!

Het kan overweldigend zijn om te manifesteren, acties te ondernemen en vertrouwen te koesteren. Het is belangrijk om in harmonie te blijven met je vreugde. 

Ik en Mijn Paard 

Ik heb dat paard nu. Ik stel me haar nu voor. Alles liep anders dan ik had verwacht, maar ik heb mijn paard. 

Ze is nu in Costa Rica. Uiteindelijk is ze gaan wonen op een landgoed waar ik als investeerder in zit. Op deze manier is ze voor veel meer mensen beschikbaar, en ik weet energetisch dat dat de juiste uitkomst is. 

Zie je, hoe minder ik me concentreerde op hoe het MOEST ZIJN, hoe spontaner de eigenlijke creatie uitpakte.

Stappen naar Actualisatie

2. Begin met je VRAAG.
Voordat ik het universum vraag mij te zegenen, moet ik eerst duidelijk krijgen welke zegen ik wil. Soms is dat het moeilijkste deel, is het niet? Loskomen van het drukke deel van het leven, en tot rust komen.
Schrijf op een stuk papier wat er in je omgaat. Krijg duidelijkheid over wat je vraagt.

3. Roep de energie regelmatig op.

Soms leg ik mijn handen op mijn borst en schaambeen en stel me energie om me heen voor. Ik steek het uit, en trek het weer terug. Ik voel het uitdijen: van thuis, naar mijn eigen stad, naar het land, naar de hele wereld.
Het is als het uitrekken van een elastiekje, maar dan een oneindig elastiekje. Ik weet niet hoe mijn verlangen zal uitpakken - maar ik weet dat het zo zal zijn.

4. Vraag
Vraag het Universum om begeleiding. Je kunt zoiets als dit proberen:
"Dankjewel, Universum. Laat me zien hoe ik dit met totaal gemak kan actualiseren. Ik ben dankbaar en voldaan, en zo is het." En laat het dan zo.

5. Onderneem Actie Met Wat er Voor Je Ligt

Kijk, als je je verlangen wakker maakt... zul je het gaan zien. Als je trouw bent aan dat verlangen, als je je iets voorstelt en vraagt wat er energetisch mee in overeenstemming is, zullen er resultaten komen.

En dan is het aan jou om moedig te worden...en te HANDELEN.

Voor mij was het om dat mooie paard voor ogen te hebben, maar ook om over paarden te leren. Leren rijden, leren om ervoor te zorgen. Ik plande het financieel. En ik hield mijn ogen open.

En nu heb ik mijn paard.

Dus, wat is jouw paard?

Woede, Deel Drie.

" Verwachtingen voorkomen dat mensen zich in je leven laten zien."

- Dr. Lisa Cooney

Stijlen van Woede

Sommige mensen ontploffen. Sommige mensen worden koud en gevoelloos. Weer anderen kijken de andere kant op en doen alsof er niets gebeurd is.

Mijn moeder had haar stijl. Ik heb het vaak over haar, dat weet ik, maar die woede- uitbarstingen konden me altijd de stuipen op het lijf jagen.

Het was kalm en veeleisend. Alles wat ik deed was minder dan haar normen, gewoon altijd...niet goed. Soms beval ze me om de fouten in mijn eigen werk te vinden! Er was altijd wel iets wat ik fout deed.

Mijn geest raakte dan overbelast. En dat is een normale reactie op woede - ik werd bang, en verdween in teruggetrokkenheid om mezelf te beschermen. Ironisch genoeg gedraagt de persoon die boos wordt zich op dezelfde manier, hij haalt uit voor
zelfbescherming.

Verwachtingen

Wist je dat verwachtingen tot woede leiden?

Als je een verwachting hebt, heb je al gedefinieerd hoe iets eruit zou moeten zien. Als mensen daar dan van afwijken - BOEM, dan word je boos.

Het is proberen te managen, zelfs micro managen.

Veel ondernemers lopen tegen dit probleem aan - ik liep er ook tegenaan! Ik moest leren om de mening van anderen mee te nemen in mijn werk. De waarheid is natuurlijk dat iedereen iets bij te dragen heeft.

Wat je In Plaats Daarvan Moet Doen

Vechten, vluchten of bevriezen zijn niet je enige opties bij woede!

In plaats daarvan kun je een grens stellen. Je kunt iets zeggen. Of je kunt gewoon de kamer verlaten.

Je kunt ook een ander standpunt innemen ("hé, heb je hier al over nagedacht?"). Dat kan de situatie en de gevoelens weer met beide benen op de grond zetten.

We kunnen zelfs aanbieden om te helpen. Een goede manier om hulp aan te bieden is de persoon gewoon met rust te laten.

Is het niet geweldig als we bewust voor iets kunnen kiezen, zelfs als iemand anders een slechte dag heeft?

Niet-Onderhandelbare Zaken: een Techniek voor een Goede Relatie

Niet-onderhandelbare zaken zijn dingen die mensen nodig hebben om in een relatie te zijn.

Een veel voorkomend voorbeeld is monogamie. Misschien is een van de jouwe een uur "alleen tijd" elke dag. Misschien is het wel vriendelijkheid, of het netjes houden van de gemeenschappelijke ruimte in huis.

Dit klinkt als verwachtingen, maar het verschil is het gesprek. Niet-onderhandelbare zaken zijn verwachtingen nadat je erover hebt gepraat.

Neem mijn partner en ik, bijvoorbeeld. Toen we voor het eerst bij elkaar kwamen, had mijn partner een lijst van dingen die absoluut noodzakelijk waren in de relatie. Ik had mijn lijst ook.

Onze lijstjes waren eigenlijk heel verschillend! De mijne was vrij kort.

Een ervan was "water," haha! We kochten samen een huis, en dat stulpje moest water hebben.

En ik kreeg water: een vijver, een rivier, en watervallen! De zonsondergangen zijn ook mooi.

We namen de lijst van mijn partner door en zorgden ervoor dat alles werd nageleefd.

Deze oefening zette me aan het denken over wat belangrijk was, en natuurlijk moest ik ook rekening houden met wat mijn partner wilde. Het leidde tot een aantal moeilijke gesprekken, waarin we dingen moesten bespreken, en echt worden.

Een direct gesprek voorkomt verwachtingen. Soms doe ik dit met stellen in therapie.

We bekijken de geloften die ze op hun bruiloft gebruikt hebben. Dan leggen we ze terzijde en vraag ik of ze veranderd zijn.

En natuurlijk zijn ze dat!

Mensen groeien onvermijdelijk. Het leidt ze alleen af van hun eenheid met elkaar. Het is begrijpelijk, maar al te menselijk.

Een Relatie Herstellen

Dan is het essentieel om je in te zetten en anders te handelen. Dat herstelt een relatie. Het erkennen van het onrecht verzacht het hart van de benadeelde. 

Het goede is dat het tijd kost - tijd is evenwel het essentiële dat dingen verandert.

Als er explosies plaatsvinden, is het tijd om iets te veranderen, of het nu gaat om
zaken, relaties of jezelf.

Het is niet goed. Het is niet de bedoeling dat we ontploffen - het is de bedoeling dat we in kalmte leven. Het is een signaal dat er iets mis is.

De waarheid is dat ik een beperkte tolerantie voor woede heb. Ik hou er niet van om op eierschalen te lopen, en heb weinig tolerantie voor mensen die zitten te broeden. Ik zie mezelf niet echt zitten in relaties met mensen die op woede aansturen.

Woede, Deel Twee

"Let op wat je voelt in je lichaam, wat het je vertelt."
- Dr. Lisa Cooney

Lopen op Eierschalen

Zo, zijn er vulkanen in je leven?

Als je het weet, weet je het.

Ik heb het over mensen die je tegenkomt en ... oh jongen, die uitstraling, die blik in hun ogen. Je schouders trekken gewoon op.

Je begint op je tenen te lopen, de kleinste verstoring vermijdend, alles wat tot een explosie van drift zou kunnen leiden.

En, natuurlijk, soms is het nog steeds niet genoeg.

Ik deed dit vroeger met mijn moeder. Ik hou ook helemaal niet van op mijn tenen lopen. In die hyperwaakzaamheid zitten is moeilijk, het eist een tol van je lichaam. Je hormonen, je cortisolspiegel - anticipatie en reactiviteit manipuleren deze lichaamsprocessen. Het is fysiek zwaar voor een persoon.

Wat te doen?

Dat gezegd hebbende, je lichaam is je vriend als het gaat om temperamentvolle
mensen.

Let op wat je voelt in je lichaam, wat het je vertelt. Voel je een steek in je buik? Het is als een Spionnen gevoel. Kijk eens om je heen.

Met wie ben je? Waar ben je?

Je kunt tenslotte je omgeving veranderen. Als je niets gedaan hebt wat je aanwezigheid vereist, ga dan gewoon weg. 

Maar ja, soms kun je er niet onderuit. 

Wat zijn handige hulpmiddelen voor iemand in je leven die boos is?

Zoek een manier om ze in een soort van counseling, relatietherapie, coaching,
persoonlijke ontwikkeling te krijgen. Dit soort interventies werken.

Het is het niet waard om te leven onder de gesel van woede, het is een vreselijke vraag of iemand gaat ontploffen.

Maar er IS hulp.

Wat Veroorzaakt Woede?

Als woede zulke problemen veroorzaakt, wat veroorzaakt het dan in hemelsnaam?

Soms is het biologisch, het is de genetica van een persoon. Het is een neuro chemische onevenwichtigheid.

Daar zijn behandelingen voor, beschikbaar met de hulp van een medische professional.

Soms zijn er legitieme omstandigheden die woede veroorzaken. Mensen laten elkaar in de steek, situaties zijn soms teleurstellend.

Ik heb een vriendin die haar baan verloor. Ze werd zo abrupt ontslagen dat ze haar vakantiedagen niet uitbetaald kreeg, geld waar ze recht op had. Ze was behoorlijk boos! Gelukkig onderneemt ze actie.

Hiermee samenhangend, soms doet een mens iets per ongeluk. Je maakt iets kapot, en je bent boos dat het gebeurd is.

Maar laten we eens een stapje terug doen. Is woede echt de moeite waard, zelfs als er een fatsoenlijk verhaal achter zit?

Echt waar, de woede van vandaag is het oude nieuws van volgende week. Het leven is te kort.

De meesten van ons leren dat, maar toch blijft woede bestaan.

Waarom?

Keuzes

Keuzes veroorzaken woede.

Keuzes kunnen een leven creëren dat niet voor je werkt. Mensen in zo'n positie zijn boos op zichzelf voor slechte keuzes.

Het komt naar boven als depressie, woede die naar binnen gekeerd is. Je bent boos op jezelf omdat je gelooft dat je niet iets beters waard bent.

Met mijn cliënten vraag ik soms gewoon openlijk, waar ben je boos over?

Ik luister graag naar hun lichamelijke symptomen voor informatie over het waarom. Het lichaam zit vol met indicatoren en tekens.

Heb je problemen met je spijsvertering? Wat kun je niet verteren in je leven?

Heb je problemen met je lever? Vaak blijkt dit een oude spijt te zijn.

Wie is de persoon die je "kwelt" tot het zich manifesteert als een maagprobleem?

Hulpmiddelen Bij Woede

Welke hulpmiddelen zijn er?

1. Schrijf "ik voel" uitspraken.

2. Schrijf 15 dingen op waar je boos over bent.

3. Verscheur die eerste twee dingen. Nee, ik bedoel serieus, verscheur het papier!

4. Dans het er dan uit! Je zult je beter voelen - dat beloof ik!

5. Zoek iemand om over je gevoelens te vertellen. Het is niet nodig om te
ventileren. Vraag gewoon iemand om wat objectieve feedback over je situatie. Ik doe dit graag voor mensen.

Tips om een Boos Persoon te Helpen

1. Geef ruimte om te praten. Bied open vragen aan. Vraag, is er iets wat ik kan
doen? Vraag, zou je alleen willen zijn?

2. Geef ze de ruimte. Vooral als de boze persoon alleen wil zijn, laat hem met rust
om gewoon door zijn gevoelens heen te gaan.

3. Soms - zelfs met een overvloedige achtergrond en training - heb ik gewoon
ruimte nodig voor mijn gevoelens. Ruimte zorgt voor acceptatie, en daarna is een persoon weer klaar voor samenwerking.

4. Dit kan zo'n geweldig hulpmiddel zijn in een werkrelatie: van de ene dag op de
andere overheerst 'het is maar geld', waar mensen de dag ervoor gewoon uit
hun dak hadden kunnen gaan tegen elkaar.

Ruimte Geven Werkt

Mijn moeder is een prachtig voorbeeld van emotionele evolutie.

Vroeger had ze zulke boze woorden voor mijn vader. Ik antwoordde dan: "Mam, hij is dood, kun je het loslaten?"

Serieus! De man was al dood.

Meer dan veertig jaar huwelijk veranderde in een wrok die nog jaren na zijn dood voortduurde.

Gelukkig liet ik mijn moeder de ruimte. Ik leerde waardering te hebben voor haar relatie met mijn vader. En ze werkte eindelijk door die problemen heen, erkende eindelijk haar haat, ook al kostte dat meerdere herhalingen.

Ze hadden een nogal tumultueuze relatie, dus dat moet ik haar nageven.

Het Maakt Niet Uit Wie Er Boos Is

Onthoud, of het nu jouw gevoelens zijn of die van iemand om je heen, er zijn altijd opties, altijd keuzes.

Ik hoop dat dit je geholpen heeft, en dat ik je in de toekomst weer kan helpen, wat je situatie ook is!

Woede

"Frustratie is de ervaring - woede is het gevoel. Wat is op jou van toepassing?"
- Dr. Lisa Cooney

Woede, het Weeskind Dat Niemand Wil Opeisen

Ah woede.

Iets wat ik heb ontdekt bij mijn cliënten is dat niemand woede wil bezitten.

Het enige probleem is dat woede hen dan bezit! En het kan zo destructief zijn.

Je uitleven voelt goed voor een moment, maar dan komt de opschoning. En die is pijnlijk.

Het rare is?

Woede is een leugen.

Het is meegesleurd worden in een verhaal dat beperkt is.

Wat is de echte structuur van woede?

Laten we er eens induiken...

Woede Versus Frustratie

Mijn cliënten praten WEL over frustratie.

Frustratie is een ervaring, terwijl woede een gevoel is.

Woede is de bron.

En omdat het een gevoel is, blijft woede lang hangen: het galmt, het vibreert.

Jakkes!

Die trillingen zijn het soort dingen die opduiken in de supermarkt.

Misschien bots je tegen iemands kar, en is er een EXPLOSIE. Of misschien verlies je je kalmte terwijl je in de rij staat voor koffie.

Het is niet het wachten, en het is niet het boodschappenkarretje. Het is het gevoel dat nog niet verwerkt is.

Je hebt je woede niet onder controle. En als je dat niet hebt, raad eens? Het bouwt zich op. Het ontploft. En het is gênant. Verontschuldigen is niemands eerste keuze.

Dit is allemaal normaal.

De Leugen van de Woede

Als je je laatste adem uitblaast, denk je dan aan de situatie die je boos maakte?

Dit is hoe woede ons voorliegt. Woede is een verlies van perspectief.

Ja, de daden van mensen kunnen het gevoel van woede veroorzaken - maar hun daden zijn niet belangrijker dan JOUW leven en keuzes.

Wanneer je woede voelt, wil je je gewoon zoals een BEER gedragen.

Wat kun je anders doen?

Het Alternatief

Haal in plaats daarvan adem. Hou je ergens aan vast. Surf erop als op een golf in de oceaan. Zoek uit wat je voelt, overzie de situatie.

Vraag jezelf wanneer je woede voelt opkomen: "Moet ik nu iets zeggen, of later?"

Onthoud dat als je uit woede spreekt, je het risico loopt een vriend, een zakenrelatie of een deal
te verliezen.

Woede is ook een secundaire emotie.

Het is als een pantser, en daaronder zit...jij. 

Zacht, hart-gecentreerd. De echte jij. 

Soms moet je handelen naar je woede. Je moet iemand vragen om een grens te respecteren. Je moet zeggen wat je wilt.

Het Pantser en De Echte Jij.

We hebben dat pantser nodig, want het komt bovenop de pijn en het verdriet, de droefheid en de schaamte.

Dus hier is een andere manier om te denken over woede: wat als je die gevoelens onder ogen kon zien?

Hoe ziet je schaamte eruit? Ziet het eruit als een schreeuw, zelfs een korte?

Ziet de angst eruit als iets wat een gesprek aan zou kunnen?

Ik laat je achter met een vraag over je woede.

"Waar heb ik gelijk, waar heb ik ongelijk, waar zit de leugen, waar zit de kracht?"

Onthoud dat je altijd kracht hebt. De kracht om te kiezen is altijd aanwezig.